Вы меня как-то просили по-подробней рассказать о медитации.
Медитация для меня это один из способов услышать себя.
.
В жизни фокус нашего внимания часто направлен во вне: на повседневные дела и события. И погружаясь в суету и рутину мы забываем про самих себя.
Многие не привыкли прислушиваться к себе: эмоциям, чувствам, потребностям, желаниям.
.⠀ И к сожалению это приводит к:
* Упадку жизненных сил
* хроническим негативным эмоциям
* ощущениям пустоты жизни
* внутреннему напряжению
* страху одиночества
* постоянным сомнениям
.
Порой, мы до такой степени теряемся во внешнем мире, что перестаём понимать, почему у нас возникают те или иные эмоции и для чего?
.
Медитация – это практика, во время которой фокус внимания человека обращен не вовне, как в обычной жизни, а внутрь. Поэтому результатом ее становится:
- Дисциплина ума
- Владение своими эмоциями
- Более глубокое понимание повседневных событий
- Развитие творческих способностей
.
Это если совсем коротко и тезисно.
Подробнее напишу в одном из следующих постов. Интересна вам эта тема?
