Друзья, у меня для вас прекрасная новость🤗!
Для тех кто хотел заниматься йогой, но искал тысячу причин:
слишком далеко ехать в студию,
дорого, неудобное время занятий,
не знаю с чего начать и так далее.
.
Для вас я создала 2-х недельный йога марафон😁 Что в него входит?
Три занятия в неделю.
Продолжительность каждого – 60 мин.
Эфиры будут доступны сутки. Обратная связь со мной в доп. эфире и ответы на ваши вопросы по практике.
Стоимость всего курса - 1300 руб!
Стартуем с 1 октября!
.
Программа курса:
Каждый урок полноценная практика, которая рассчитана как на новичка, так и человека с небольшим опытом.
Каждый день – новый комплекс, прорабатывающий определенное направление движения в теле. .
1⃣ Первый день
Начало построения практики
Базовые асаны, детальная отстройка и первые шаги к виньясам. Учимся соединять дыхание с движением.
.
2⃣Второй день
Работа с осанкой
Комплекс будет направлен на проработку мышц спины, пресса и кора, основные группы мышц для красивой осанки и улучшения здоровья спины.
.
3⃣Третий день
Раскрытие грудного отдела, подвижность плечевого пояса.
Этот комплекс прекрасно дополнит предыдущий. После укрепления мышечного корсета спины, раскроем грудной отдел и проработаем пластичность рук.
.
Вторая неделя
4⃣Четвёртый урок
Продольный шпагат. Подробно проработаем это направление, разогреем мышцы, связки, чтобы каждый из занимающихся максимально приблизился к своей заветной мечте.
.
5⃣ Пятый урок
Для многих будет самый любимый.
Работаем на выносливость, а значит на сжигание лишних калорий. Отличный урок для тех, кто хочет похудеть и держать все свое тело в тонусе. Это будут непрерывные виньясы (связки асан), непрерывный поток синхронный дыханию. Мощнейшая практика для освобождения энергии и открытия своего внутреннего потенциала.
.
6⃣Шестой урок
Шестой урок будет кульминацией нашего с вами марафона, это будет синтез из всего того, что мы уже успели изучить. Научимся удерживать внимание во время практики и работать максимально осознанно.
.
По окончании курса у вас сформируется базовое понимание как двигаться в практике, работать со своим телом и лучше слышать себя.
.
Оставляйте заявки на участие в директ или в вотс ап: 89295439005
